Teal Dreher - Escalade et grossesse

L'athlète La Sportiva, Teal Dreher, partage son expérience de l'escalade et du fitness pendant sa grossesse...

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À la fin de la vingtaine, je n'étais pas sûre de vouloir tomber enceinte un jour. J'avais commencé à me considérer comme une athlète et j'avais tellement d'objectifs d'escalade que je n'avais pas encore atteints, et je n'étais tout simplement pas sûre de vouloir soumettre mon corps à ces changements et il y avait tellement d'incertitude quant à ce à quoi ressemblerait l'escalade pour moi après avoir eu un bébé.

Je me suis alors fixé comme objectif d'atteindre le v10 avant mes 30 ans et j'ai dit à mon mari que je serais prête à avoir un enfant une fois cet objectif atteint. J'ai gravi mon premier v10 à 29 ans, et peu de temps après, quelque chose a changé dans ma tête. J'étais prête à avoir un bébé et je savais que l'escalade ferait toujours partie de ma vie après, même si cela signifiait que je n'aurais pas toujours le même niveau. J'étais d'accord avec cela et j'avais fait la paix avec l'idée d'accepter tous les changements qui allaient survenir concernant mon corps, mon temps et mes capacités d'escalade.

Il nous a fallu plus de temps pour concevoir que prévu, alors entre-temps, j'ai essayé de faire autant de recherches que possible pour savoir ce que ce serait de grimper/s'entraîner pendant la grossesse et après l'accouchement, mais il n'y avait vraiment pas beaucoup d'informations disponibles.

Beth Rodden a écrit quelques articles sur son expérience de l'escalade pendant sa grossesse, ce qui était une excellente information, mais il semblait aussi qu'elle avait eu beaucoup de difficultés. J'avais vu quelques publications de Molly Rennie sur l'entraînement pendant la grossesse avec Power Company Climbing, ce qui était également utile à voir, mais dans l'ensemble, je n'avais vraiment aucune idée de ce que ce serait et de ce que je serais capable de faire (et pendant combien de temps pendant ma grossesse).

J'ai décidé de continuer à faire ce que je faisais en matière d'escalade et d'entraînement (on m'avait dit que ce à quoi votre corps était déjà habitué, vous pouviez continuer à le faire après être tombée enceinte), et d'être juste attentive à mon corps et à ce que je ressentais, et d'éliminer les choses au besoin, et de travailler avec ma sage-femme tout au long de ce voyage pour m'assurer que nous étions toutes les deux à l'aise avec ce que je faisais. J'ai également pris la décision de documenter mon parcours aussi minutieusement que possible afin que d'autres athlètes féminines qui envisageaient de tomber enceintes puissent tirer des enseignements de mes expériences.

Je suis actuellement enceinte de 28 semaines (tout juste au troisième trimestre !), et j'ai été si agréablement surprise de ce que j'ai pu faire pendant ma grossesse ! Je fais toujours du bloc (principalement en intérieur, mais j'ai pu sortir pas mal ces derniers mois). Je suis certainement devenue plus prudente en ce qui concerne les chutes en hauteur, alors je choisis soit des blocs avec des passages difficiles plus bas, soit qui ne sont tout simplement pas très hauts (le moonboard a été mon meilleur ami). J'ai également été très assidue au pan Güllich tout au long de ma grossesse et j'ai même amélioré ma force de préhension (quantité de poids que je peux ajouter à mes suspensions maximales de 10 secondes) sans même tenir compte du poids que j'ai pris pendant la grossesse (10 kg jusqu'à présent).

Vers 9 semaines de grossesse, j'ai testé pour la première fois ma force de préhension (et j'ai commencé à m'entraîner avec Power Company Climbing) et j'ai pu supporter 29,5 kg sur une prise de 20 mm pendant 10 secondes. Cette semaine, à 28 semaines de grossesse, j'ai pu supporter 31,7 kg sur la même prise pendant la même durée, ce qui équivaut donc à une augmentation de force d'environ 11,3 kg !

Ma plus grande préoccupation en début de grossesse était mes articulations. Alors que votre corps libère l'hormone Relaxine pour préparer vos hanches à l'accouchement, les autres articulations d'une femme deviennent souvent lâches et plus sujettes aux blessures. Jusqu'à présent, je n'ai cependant remarqué aucun changement dans la stabilité de mes articulations. Je ne sais pas si cela est principalement dû à la chance ou au fait que j'ai continué à renforcer mes articulations pour maintenir la stabilité... ou peut-être un peu des deux ?

Je n'écris pas ceci pour donner des conseils à d'autres femmes qui pourraient tomber enceintes, car en discutant avec d'autres mères, je crois vraiment que chaque expérience est différente, mais je voulais partager un aperçu de mon expérience afin qu'elle puisse être utilisée comme un point de données pour évaluer ce que pourrait être l'escalade pendant la grossesse et après la maternité.

Je suis tellement reconnaissante d'avoir pu maintenir une telle forme physique si tard dans ma grossesse, mais mon objectif principal est d'avoir un bébé en bonne santé, et je crois vraiment que ces deux choses ont fonctionné main dans la main. J'ai hâte de voir ce que mon corps sera capable de faire après l'accouchement et j'ai de grands objectifs pour l'automne 2020 !

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