Sarah Keyes - Préparer une aventure de rêve

Les leçons que j'ai apprises en course de montagne et d'ultra vont bien au-delà des aspects physiques...

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J'ai grandi et je réside actuellement dans les Adirondacks, un parc de 2,4 millions d'hectares situé dans le coin nord-est de l'État de New York. Ce parc est unique car il mélange terres privées et publiques avec différentes couches de protection et de restriction. Depuis le début des années 1900, les randonneurs s'attaquent aux Adirondack High Peaks, 46 montagnes de plus de 1200 mètres. L'éventuel président, Teddy Roosevelt, a même reçu une nouvelle fatidique par télégraphe sur le flanc du mont Marcy ; l'histoire est profondément ancrée ici.
Jusqu'à présent, aucune femme n'a réalisé une tentative de vitesse assistée des 46 High Peaks, et j'ai l'intention de changer cela.

Étape 1 : Ne vous contentez pas de ce qui est confortable.
Vous souvenez-vous quand vous étiez enfant et que rien ne semblait vraiment impossible ? Essayez de puiser dans cet état d'esprit ; pour atteindre vos objectifs, vous devez être prêt à rêver. Pour moi, les montagnes des Adirondacks étaient au début légèrement hors de portée. J'ai grandi en faisant du camping, du canoë, de la randonnée et du ski de fond sur ces sentiers, mais étaient-ils praticables en course ? Il y a dix ans, je me suis demandé si c'était possible et j'ai commencé petit, en courant d'abord sur des sentiers que je connaissais bien depuis l'enfance et, à mesure que je gagnais en confiance, en essayant de petits sommets. L'étape 1 consiste à imaginer quelque chose qui semble juste légèrement hors de portée.

Étape 2 : Trouvez un mentor
Si vous demandez à la plupart des athlètes, ils ont quelqu'un qui a été très influent dans leurs activités. Il peut s'agir d'un entraîneur de lycée, d'un parent ou d'un ami. Pour moi, ce serait Jan Wellford. Jan ne vous le dirait pas et il détesterait probablement que je le dise, mais il est l'un des meilleurs athlètes que j'ai connus en plus d'être un excellent homme de famille avant tout. Il ne s'en souvient probablement pas, mais il m'a amené au départ de mon premier ultra, le Wakely Dam 55K, puis par conséquent à mon premier 50 miles au Vermont 50. Jan a détenu le record de vitesse assisté des ADK 46 chez les hommes pendant onze ans jusqu'à ce qu'il soit battu par Ryan Atkins en 2019, alors que Jan faisait partie de son équipe et le rythmait. L'enthousiasme est meilleur lorsqu'il est partagé.

Étape 3 : Répétez
Après avoir élaboré cet objectif apparemment "juste dans le domaine du possible", il est temps de s'entraîner. Je travaille sur cet objectif depuis une décennie, mais ces derniers mois, j'ai revisité des sentiers que je n'avais pas parcourus depuis des années. Certaines sections, comme les passages en pleine nature, je ne les avais pas faites avant récemment. C'est là que vous pouvez essayer différentes alimentations, de nouveaux équipements, entraîner votre forme physique et gagner en confiance. Un conseil que je vais partager ici est l'importance des chaussures et de l'évaluation de la situation avant qu'elle n'atteigne un point de non-retour, ce qui nous mène à l'étape 4.

Étape 4 : L'échec est amusant
Il y a de fortes chances que je n'atteigne pas cet objectif la semaine prochaine. Lorsqu'il s'agit de ce genre d'activité d'endurance de longue durée, il y a des circonstances incontrôlables. En 2018, j'ai eu mon premier abandon à l'Ultra Trail du Mont Blanc après une crise de vertige en pleine course. En 2017, j'ai parcouru les 32 derniers kilomètres du Western States 100 après avoir développé un cas grave de pieds macérés. On pourrait dire que c'était contrôlable et, d'une certaine manière, ça l'était, j'ai tiré des leçons inestimables de ces échecs. En 2019, je me suis cassé la cheville lors d'une course d'entraînement de routine. Bien qu'imprévisible, l'opportunité qu'elle a offerte me servira la semaine prochaine alors que je puiserai profondément dans mes réserves pour tenter mon Grand Objectif Effrayant.

Liste de mes essentiels pour une aventure à faire absolument :
La Sportiva Mutants - semelle agressive + gomme adhérente = amour
Traceur satellite Garmin InReach - possibilité d'envoyer un SOS, mais aussi d'obtenir des prévisions météorologiques et de communiquer avec ses proches
Bâtons de trail Leki - faites une faveur à vos genoux et procurez-vous des bâtons
Lunettes Julbo Segment - la protection des yeux est un must face aux arbres pointus, de plus, même les jours nuageux, vos yeux se fatigueront
Mélange d'hydratation Tailwind - 100 calories par cuillère et facile à digérer, de plus la saveur Colorado Cola est délicieuse
Kit ampoules - scalpel, leukotape, antiseptique/iode, gaze, teinture de benjoin, lubrifiant, crème barrière hydratante ; en gros, un cabinet médical dans votre poche
Équipe de soutien - que ce soit en personne ou à la maison, le soutien de la famille et des amis est essentiel. N'oubliez pas qu'ils vous aimeront même si vous ne réussissez pas.
La confiance pour rêver

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À PROPOS DE L'AUTEUR

Sarah Keyes est membre de l'équipe La Sportiva Mountain Running®.

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