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Blindez vos ischio-jambiers grâce à cette routine proposée par Andrew Fast, coureur de montagne La Sportiva et physiothérapeute...
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Développez l'équilibre et la force avec ces exercices pour protéger l'articulation la plus vulnérable des coureurs : la cheville...
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Si vous avez des douleurs au genou, examinez la chaîne cinétique ! Andrew Fast, kinésithérapeute, partage deux exercices de hanche pour les coureurs...
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« Le 100, j'y pensais, parce que – pourquoi pas ? » Clare Gallagher donne des conseils pour la LT100
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Changez votre programme d'entraînement et ravivez votre motivation grâce aux conseils de Nick Elson et Kylee Ohler...
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Conçu pour voyager loin, vite et léger, le fastpacking permet de couvrir plus de terrain que la randonnée avec sac à dos...
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« Comment vous entraînez-vous pendant l’hiver ? » Clare Gallagher parle de la motivation et de l’entraînement par temps froid...
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Le travail de mobilité régulier donne des résultats notables et s'avère payant en termes de performance et de temps de récupération.
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Une amplitude de mouvement complète au niveau des articulations clés, comme les hanches, est essentielle pour réduire le risque de blessure chez les coureurs.
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La docteure en kinésithérapie et ultra-runneuse Kristina Pattison partage quatre exercices pour des fessiers musclés.
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Deux exercices qui aident les coureurs à développer leur force et leur stabilité pour affronter les terrains de montagne techniques.
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La mise en œuvre de bonnes pratiques d'alimentation avant, pendant et après les courses optimisera les performances et la récupération...
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