Ignorer et passer au contenu
Une amplitude de mouvement complète au niveau des articulations clés, comme les hanches, est essentielle pour réduire le risque de blessure chez les coureurs.
Lire plus...
La docteure en kinésithérapie et ultra-runneuse Kristina Pattison partage quatre exercices pour des fessiers musclés.
Lire plus...
Deux exercices qui aident les coureurs à développer leur force et leur stabilité pour affronter les terrains de montagne techniques.
Lire plus...
La mise en œuvre de bonnes pratiques d'alimentation avant, pendant et après les courses optimisera les performances et la récupération...
Lire plus...
Courir de longues distances signifie que l'alimentation joue un rôle crucial en fournissant le carburant nécessaire à l'entraînement...
Lire plus...
Tous les facteurs extérieurs m'étaient favorables. J'étais en forme et motivé, mais rien n'y a fait. Que s'est-il passé ?
Lire plus...
De mauvaises courses peuvent arriver. Parfois, tout s'écroule. Voici quelques leçons pour vous aider à continuer quand même.
Lire plus...
