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Une amplitude de mouvement complète au niveau des articulations clés, comme les hanches, est essentielle pour réduire le risque de blessure chez les coureurs.
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La docteure en kinésithérapie et ultra-runneuse Kristina Pattison partage quatre exercices pour des fessiers musclés.
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Deux exercices qui aident les coureurs à développer leur force et leur stabilité pour affronter les terrains de montagne techniques.
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De l'Alaska au sud-est, nos forêts nationales offrent certaines des meilleures opportunités de trail.
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La mise en œuvre de bonnes pratiques d'alimentation avant, pendant et après les courses optimisera les performances et la récupération...
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Courir de longues distances signifie que l'alimentation joue un rôle crucial en fournissant le carburant nécessaire à l'entraînement...
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En tant que coureur, comment devenir plus rapide quand on accumule déjà tant de kilomètres et de dénivelé ?
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De mauvaises courses peuvent arriver. Parfois, tout s'écroule. Voici quelques leçons pour vous aider à continuer quand même.
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